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夜になると…。
昼間は気にならなかったことが、急に頭から離れなくなることがあります。

小さな後悔や、言葉にできなかった気持ち、これからのこと。

眠りたいのに眠れない夜は、心まで休めていないように感じて余計につらくなってしまいますよね。
なぜ夜は不安が強くなるのか？

夜は、外の音が静まり、刺激が少なくなる時間なのです。

その分、昼間は押し込めていた感情が顔を出しやすくなります。

これは、弱さではありません。
心が、やっと安心できる時間だよ。
と、知らせているサインでもあります。

★考えすぎる人の共通点★

眠れない夜に考えすぎてしまう人は、たいていとても真面目で、優しい人。

☆人の気持ちを考えすぎる
☆ちゃんとしようとする
☆後回しにせず向き合おうとする

だからこそ、夜になると心が動き出してしまう。

★眠れない夜の過ごし方★

眠れないとき、無理に眠ろうとしなくて大丈夫です。

考えてしまう自分を、止めようとしなくていい。

今日は眠れない夜なんだな。
そう、認めてあげるだけで心は少し緩みます。

眠れない夜は、あなたが何かを間違えた分けではありません。

それだけ、一日を丁寧に生きたということ。

夜が長く感じる日も、朝は必ずやってきます。

今はただ、呼吸だけ整えて、自分にやさしくしてあげてください。

★眠れない夜を過ごしているあなたに、静かな安心が訪れますように★