不安になったらオレンジの呼吸で☆
2025.08.29
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アマリエ
アマリエ 先生
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アマリエです。
かくいう私も不安症。
大切な人との連絡待ちも不安、待機している時も不安。
あれこれ頭で考えちゃって、辛いです。
深呼吸しよう！ってよく言われますね。
どうやって？
アマリエと一緒にやりましょう☆
☆鼻から息をすって
……1、2、3、4
☆止めて
……1、2、3、4、5、6、7。
☆ゆっくり吐く
……1、2、3、4、5、6、7、8。
この、4、7、8の呼吸法を3回繰り返します。
……少し変わったら嬉しいな^^
私は胸の中心が暖かくなります。
これって血液が上手く回っているってコト。
胸のチャクラも少し開いたのかもしれません。
もし、目を閉じれたらオレンジの光を鼻から吸って、口から出すのをイメージ出来たらもっと最高！
オレンジは安心や明るさの色
緑でもいいですね。
私は気分上げたいのでオレンジにしてます。
もちろん霊感アップの紫、クールダウンの青をイメージしても♪気分によって変えて見てください。
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