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桜が散り、少しずつ初夏の気配が近づいてくるこの季節。もうすぐ4月も終わり、大型連休がやってきますね。

お休みが増えることで、帰省や同窓会、久しぶりに会う家族や親戚、友人との予定が増える方もいらっしゃるかもしれません。普段なら距離を保っていられる人と顔を合わせる機会に、なんとなく心がざわざわしたり、落ち着かない気持ちになることはありませんか？

特に、親子関係に傷を抱えてきた方にとっては、この時期はふとしたきっかけで、昔の記憶や感情がよみがえりやすいときでもあります。

「私が悪かったのかもしれない」と思ってしまうあなたへ
幼いころ、家族に大切にされることが少なかったり、否定されたり、無視されたり…そんな経験をした人の中には、「きっと私が悪かったからだ」と自分を責める癖が根づいてしまっている方が多くいます。

いわゆる「インナーチャイルド（内なる子ども）」は、子どもの頃に受けた心の傷や満たされなかった想いが、そのまま大人になった今も、心の奥で泣いていたり、助けを求めていたりする状態のことを指します。

周囲から見ると、あなたは優しくて気が利いて、相手の気持ちにすぐ気づける素敵な人かもしれません。でも、あなた自身の心は、いつも誰かの顔色をうかがいながら、「怒らせないように」「迷惑をかけないように」と気を張り続けてきたのではないでしょうか。

そして、自分を好きになることが難しかったり、誰かを本気で好きになっても、その愛し方がわからなくなってしまうこともあるかもしれません。

愛し方を知らないのは、あなたのせいじゃない
もしあなたが今、誰かとの関係に悩んでいたり、自分の気持ちに戸惑っていたりするなら、それは「あなたのせい」ではありません。

あなたが悪かったわけでも、欠けているわけでもないのです。

あなたが受け取るべきだった「無条件の愛」や「安心感」を、大人になってから自分自身に少しずつ与えていくことは、決して遅すぎることではありません。

ゆっくりでいいんです。

たとえば、人と会う予定があって不安になったとき、「今日は無理をしないで、ちょっと距離を取ろうかな」と自分を守る選択をするのも、大切な一歩です。

逆に、「話してみようかな」と思えるときは、小さな声でも自分の気持ちを言葉にしてみてください。たった一言でも、「私はこう思う」と伝えることは、自分のインナーチャイルドを癒す力になります。

自分を大切にできる連休にしよう
大型連休は、他人のペースに巻き込まれやすい時期でもあります。予定が増え、集まりが増えると、自分の気持ちより「どう思われるか」「空気を壊さないか」を優先してしまう人も多いでしょう。

でもこの時期こそ、自分の「本音」に耳を澄ませてほしいのです。

・会いたくない人とは会わなくていい
・休みたいときには、堂々と休んでいい
・予定を詰め込みすぎなくていい
・「ひとりの時間」を大切にしていい

そうやって、自分に優しくできたとき、あなたの中のインナーチャイルドは少しずつ安心し、ほっと息をつきはじめます。

人と比べず、自分の心地よさを最優先に過ごすこと。
それが、ほんとうの意味で「自分を大切にする」ということなんです。

あなたは、愛されていい存在です
今まで誰にも教えてもらえなかったかもしれないけれど、あなたは生まれながらにして、愛されていい存在です。

もし今、孤独や不安の中にいるとしても、大丈夫。
あなたの心の中には、ちゃんとあなたを守ろうとする力があります。
それは、今までたくさん傷ついても、あきらめずに生きてきたあなた自身の中にある、強さです。

どうかこの連休、自分にそっと優しい言葉をかけてあげてください。

「よくここまで頑張ってきたね」
「私は私のままで、いいんだよ」

あなたの心が、少しでもあたたかく、穏やかに過ごせますように。
同じ空の下でお幸せを応援しています。