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こんにちは　coeur mayumiです。
私も、昔は、しんどかったり、自分の感情に振り回されていて、嫌なことを引き寄せたりよくしていました。皆様のお悩みをお聴きして、少しでも、占い受けて、もっと相談者様に開運してほしいな、波動あげてほしいなって思い、このテーマでブログを書いていこうと思います。2024年あと少しですが、心と身体を整え、実践習慣すると人生がいい感じになっていったので、もし、この占いに来られた方で、人生いい感じになりたいなって方是非このワークに取り組んで、よかったら、コメントしてください。私も、皆様にいろんなことを伝授して、実践して、変化を感じたとメッセージを頂きうれしくなりますので笑。そして、皆様も、アウトプットすることで、ただ、読んだだけで行動するのではなく、アウトプットすることで、自分の潜在意識から変わっていけるので根本を解決したい方には、オススメです。今日は、私の波動を高めるルーティンをご紹介します。

■呼吸を整えよう
まず、あなたの今の呼吸はどうですか？1分観察してみて下さい。
呼吸が浅いのか深いのか？私の場合、呼吸が浅いときって、焦ったり、急いだりしているとき浅くなったりしています。ここで、浅いと交感神経優位になっていますので、そういうマインドの時って、何をやってもうまくいかないんですよね。焦る気持ちはよくわかるけど、1回1分でも深呼吸する習慣をやってみてください。

【感謝ワーク】
■自己受容感を高める感謝ワーク
➀当たり前のこと、朝起きてから今に至るまでの感謝を書いてみよう。5分
型：私は、○○に感謝します。なぜなら（お陰様で）～だからです。ありがとうありがとうありがとう。
例：私は、白湯が飲めることに感謝します。
なぜなら、朝から心地よく身体を目覚めさせることができたからです。ありがとうありがとうありがとう。

➁あなた自身（心と身体）への感謝を書いてみよう。　５分
型：私は、自分自身に感謝します。なぜなら、・・・・。
例：私は、自分自身に感謝します。
　　なぜなら今朝も元気に目覚めて、生きてくれているからです。ありがとう、ありがとうありがとう。


■自分のダメなところを愛せるようになるとっておきの習慣
感謝ワークというのは、素晴らしい習慣で是非毎日やっていただきたい習慣なんですけど。その中に１個でも自分自身への感謝っていうのを入れてください。感謝を出していくことによって、感謝したくなっていき、人生がいい感じに変容していくのですが、一番大事な感謝っていうのは、自分自身。あなた自身の感謝がベースにあります。自分自身のことを差し置いてまで、誰かのために頑張って頑張って、感謝したり疲弊したりするとどんどん人生疲弊していくんです。まず、あなたが、自分自身のことをしっかりと自分で満たせる状態。これが、ベースです。自分で自分とことを労ったり、自分で自分のことを認めてあげたり自分で自分のことを褒めてあげたり、自分で自分のことを受容してあげる。これが大事です。自己肯定感とありますけど、自己肯定感の中に自己需要感があります。自己肯定感というのは、私はできる人間だと自分でこうプラス面を伸ばしていく感じ
です。自己受容感っていうのは、＋も－も、自分もできているところもいんですけど、できないところいっぱいあるじゃないですか？そういうところを含めて全部愛してあげる。私って、全然できない所あるけど、それも、自分だし日々頑張ってるし、そんな自分もまるごと含めて、ありがとねっという風に、全部受容してあげる。それがベースにあると、あなたの才能であったり、あなたの人生であったり、あなたの夢や目標であったり、そういったものっていうのは、軽やかに叶っていきます。逆にこれがないと人からその自己受容が抜けているところっていうのを満たそうとする。だから、人からの承認だったり、称賛だったり、私のことをもっと見て私のことをもっと褒めてよっと人からくれくれになっちゃうそうすると、人からもらえたものは、渇きますので、コップに穴が開いているので、いくら外から埋めても、溜まっていかないんです。自己受容であって、
これはすごく大事で、まずはあなた自身が自分で自分のことを＋なことも－な所も、含めて愛してあげるっていうのを是非やってみて下さい。その為の大事な習慣っていうのが自己受容感を上げる。そのために自分で自分の感謝ワークをする。
それ以上については、鑑定で詳しく伝授しますね。(^^♪
最後に
いつものアファメーション皆様いきますよ。せーの！
今日の私が穏やかでいれますように。
今日の私が苦しみから解放されますように。
今日、私の大切な人が幸せでありますように。
今日、私の大切な人が穏やかでいれますように
世界中の全ての人、動物、植物が幸せでいれますように。
世界中の全ての人、動物、植物が苦しみから解放されますように。

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